3 月 31 日上午，国家老年大学 2025 年春季学期“开学第一课”通过线上直播正式开讲。中国工程院院士钟南山以《展望未来——健康就在您手中！》为题，为全国老年学员系统讲授健康管理“六大基石”。广发(中国)guangfa·官方网页版象山学院丹东街道老年学校组织 150 余名学员集中观看。课后，学员们纷纷表示：“院士讲课接地气”“健康秘诀全掌握”，掀起了一股科学养生学习热潮。
院士课堂：六大维度构建“主动健康”体系
88 岁的钟南山院士精神矍铄，结合自身健康管理经验，从“心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境”六大维度展开讲解。他将心理平衡列为健康首位要素，指出：“老年人要有生活目标和追求，参与老年大学课程就是保持心理活力的秘诀。”钟院士强调：“精神充实比药物更管用。”在合理膳食环节，他特别纠正了“广东人爱喝汤不吃食材”的误区：“汤里嘌呤高、营养低，喝汤更要吃渣！”他还以数据分析指出，长期喝汤人群的痛风发病率是正常饮食者的 1.8 倍。
针对适当运动，钟院士推荐“有氧运动 + 抗阻力训练”组合，建议每周进行 3 次快走或游泳，搭配 2 次哑铃、深蹲等力量练习。他指出：“肌肉量每增加 10%，骨折风险可降低 20%。”此外，钟院士还现场演示了适合高龄老人的“椅子健身操”，引得丹东学员跟着屏幕一起比划。
丹东学员：课堂知识“即学即用”
“钟院士把高血压比作‘沉默的火山’，看来我得好好去体检一下啦！”72 岁的学员余惠菊听课后心有余悸地说。学员周斐斐对“早防早治”理念感触颇深：“我总以为头晕是年纪大了的正常现象，现在才明白可能是脑供血不足的前兆。”她表示，打算次日就到街道卫生服务中心进行专项检查。而曾吸烟 40 年的学员周开慈当场把打火机交给班长保管：“院士说戒烟 10 年肺功能可恢复 50%，我要为孙子活到 120 岁！”
健康新风尚：从课堂延伸到社区
“钟院士的课像一把钥匙，打开了老年人主动健康的新世界，它让我们看到，健康不仅是知识，更是行动。”丹东街道社区老年学校负责人张银艳表示，“未来我们将把课堂理念转化为亲身实践，希望每位学员都成为健康传播者，让楼道飘起养生餐香，广场跃动健身身影，携手把丹东街道打造成健康长寿的精神家园。”
